Osoby martwiące się niedoborami w organizmie mogą być spokojne: braki w przyjmowaniu witamin można zauważyć i rozpoznać dość szybko. Mimo to raz zaobserwowane wymagają bezzwłocznego zaproszenia do życia zdrowych nawyków, które skutecznie pomogą utrzymać organizm w dobrej formie. Oto szczegółowe informacje na temat sygnałów, które daje organizm, gdy brakuje mu witamin oraz minerałów.
Jakie sygnały daje organizm, gdy brakuje mu witamin i minerałów?
Organizm, który odczuwa braki, daje jasne sygnały, że coś nie jest w porządku. Najłatwiejsze do zauważenia oznaki braków w przyjmowaniu odpowiednich witamin to:
- pogorszona odporność organizmu (częste przeziębienia, obolałe gardło, bóle głowy);
- problemy z koncentracją;
- osłabione włosy i paznokcie (lub widocznie pogorszona kondycja względem dawnego stanu);
- skurcze mięśni i drętwienie ciała;
- problemy ze snem;
- ciągłe zmęczenie (niezależnie od pory dnia).
Najlepszą opcją, by szybko zapewnić sobie brakujące witaminy, jest suplementacja. Odpowiednio dobrane witaminy mogą szybko pomóc uzupełnić braki. Popularnością cieszą się m.in. suplementy dr. Ewy Dąbrowskiej (https://enaturalnie.pl/dr-ewa-dabrowska-163), które są świetną opcją dla wegan, wegetarian, osób na poście warzywno-owocowym, a także każdego, kto chce naturalnie i bez zbędnych konserwantów wesprzeć swój organizm.
Jakie sygnały świadczą o niedoborach konkretnych witamin?
Niestety, ogólne oznaki braku witamin nie oznaczają, że od razu wiadomo, której witaminy brakuje organizmowi. W tym celu należy zwrócić uwagę na konkretne objawy:
- Brak witamin z grupy B można zauważyć poprzez zmęczenie, senność, a także w zmianach skórnych, zaburzeniach czucia, bólach głowy i problemach z zapamiętywaniem.
- Brak cynku widoczny jest w pogorszonej kondycji włosów, paznokci i skóry. Drobne rany osób z brakiem cynku goją się długo, pojawia się trądzik, a nawet owrzodzenia. Niektórzy zauważają pogorszenie apetytu, suchość w ustach i pogorszenie smaku.
- Brak selenu może objawiać się w zaburzeniach nastroju, pogorszeniu działania układu immunologicznego i gorszej odporności.
- Brak potasu widoczny jest w osłabieniu i bólach mięśni oraz częstych skurczach. Niektórzy zauważają drętwienie kończyć i mrowienie.
- Brak jodu to ciągły brak energii, uczucie zmęczenia, wahania wagi oraz odczuwalny chłód, nawet gdy jest ciepło. Delikatna skóra może cierpieć na zaczerwienienia i podrażnienia.
- Brak witaminy C objawia się spadkiem apetytu, odporności i sennością. Niektórzy zauważają pogorszenie nastroju. Dłuższy brak witaminy C może prowadzić do depresji.
Czy suplementacja rozwiąże problem niedoboru?
Jeśli po rozpoczęciu korzystania z witamin dalej pojawiają się problemy, a niektóre objawy nie ustępują, konieczne jest wybranie się do lekarza, który zleci badania mające na celu rozpoznanie przyczyny problemu.
W pierwszej kolejności warto spisać objawy i skorzystać z dostępnych na rynku naturalnych witamin bez dodatkowych sztucznych składników. Dobre naturalne składy to gwarancja braku szkodliwych substancji, a także konserwantów, utwardzonych olejów, sztucznych barwników, sztucznych aromatów oraz innych elementów mogących nieść za sobą konsekwencje zdrowotne. W wielu przypadkach zaproszenie do swojego życia naturalnej suplementacji to gwarancja sukcesu i zdrowia, które znacząco poprawia jakość codziennego życia.
