Dziś kolejna środa z profilaktyką. Tym razem cykl przygotowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia poświęcony jest zakrzepicy.
Zakrzepica to choroba, na którą może zachorować każdy z nas. Co roku 1 na 4 osoby na świecie umiera z powodu zakrzepicy. To więcej zgonów niż z powodu raka piersi, prosty i wypadków samochodowych razem wziętych (dane za Fundacją Trombofilia).
Co roku w Polsce przybywa od 200 do 300 nowych przypadków choroby na 100 tysięcy mieszkańców. To duży wskaźnik zachorowalności. W 50% przypadkach zakrzepica jest bezobjawowa.
Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci.
Objawy wewnętrzne zakrzepicy żył to:
- uczucie pieczenia nóg
- uczucie obrzęku
- ciężkość nóg
- ból kłujący w obrębie podudzi.
Objawy zewnętrzne to:
- pajączki
- sucha skóra
- zaczerwienienie
- żylaki
Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.
Po pierwsze profilaktyka
- Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek.
- W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała.
- Na czas długich podróży samolotem, autokarem, pociągiem czy samochodem wkładaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek.
- Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia.
- Rzuć palenie.
- Unikaj spożywania alkoholu.
- Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej.
- Uprawiaj sport, który lubisz.
- Często spaceruj.
- Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder.
- Zdrowo się odżywiaj
