Środa z profilaktyką: uzależnienie od tytoniu

To, ile Polek i Polaków pali, powoduje epidemię chorób odtytoniowych. Wszyscy, nie tylko palacze, na tym tracimy.

Nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia

• Kiedykolwiek rzucisz palenie, zyskasz na zdrowiu. Jeśli zrobisz to przed 40 rokiem życia, ryzyko chorób spowodowanych paleniem tytoniu zmniejszy się o około 90%.
• Całkowite rzucenie palenia nawet w wieku 50 czy 60 lat może wydłużyć życie odpowiednio o 6 i 3 lata.

Jak palenie tytoniu wpływa na zdrowie?

• Palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory. Papierosy przyczyniają się do zachorowania nie tylko na nowotwory płuc, ale także wiele innych chorób, m.in.: zawał serca, zakrzepicę żył oraz przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) – przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedma płuc.
• Jest wiele nowotworów, na które narażeni są szczególnie palacze tytoniu, wśród których najczęstszy to rak płuca. Palenie tytoniu odpowiada za 82% wszystkich przypadków raka płuca i zwiększa u palaczy ponaddwudziestokrotnie ryzyko zachorowania na tę chorobę. 

Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia

Od chwili rzucenia palenia organizm zaczyna się regenerować:

• po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
• do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
• po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
• po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
• po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej.

Palenie w liczbach

• Odsetek palących mężczyzn wzrasta niemal proporcjonalnie wraz z wiekiem.
• Najwyższy odsetek palących mężczyzn obserwuje się jednak wśród 40-latków (34%).
• Wśród kobiet największy odsetek palących regularnie zauważa się w grupie 30-latek (26%) i w tej grupie wiekowej odsetek kobiet palących jest wyższy niż mężczyzn (26% wobec 24%). 

Profilaktyka

• Ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe jest najmniejsze u osób niepalących!
• Profilaktyka palenia tytoniu zaczyna się od najmłodszych lat, najważniejszym celem jest zapobieganie inicjacji tytoniowej wśród dzieci i młodzieży.
• Profilaktyka palenia tytoniu powinna być na stałe wpisana w działania edukacyjno-wychowawcze podejmowane w szkołach.
• Ważne jest również reagowanie na pojawiające się nowości w zakresie podawania tytoniu (e-papierosy).
• Należy edukować młodych ludzi, że e-papierosy tak samo uzależniają i tak samo negatywnie wpływają na zdrowie, jak papierosy tradycyjne.

Gdzie szukać pomocy?

W ramach Programu Profilaktyki Chorób Odtytoniowych (w tym Przewlekłej Obturacyjnej Choroby Płuc) działają poradnie antynikotynowe. Placówki oferują specjalistyczną pomoc w rzuceniu wyrobów tytoniowych. Pacjenci mogą zgłosić się bez skierowania.

• Dodatkowe wsparcie można otrzymać pod numerem: 801 108 108 Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym
• Na kanale YouTube Akademia NFZ zobaczysz m.in. filmy edukacyjne, plany treningowe.
• Na Fanpage’u Akademia NFZ znajdziesz: codziennie nowe wiadomości o profilaktyce chorób i zdrowym stylu życia.
• Na portalu diety.nfz.gov.pl znajdziesz m.in.:  bezpłatne jadłospisy oparte na diecie DASH z przepisami na zdrowe dania oraz listą zakupów,  porady żywieniowe  e-booki.
• Śledząc Twittera NFZ będziesz na bieżąco z informacjami o systemie ochrony zdrowia, poznasz nasze projekty i inicjatywy dla zdrowia.