Środa z profilaktyką: profilaktyka chorób układu krążenia

Dziś kolejna „Środa z profilaktyką”. Tym razem cykl przygotowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia poświęcony jest profilaktyce chorób układu krążenia.

Choroby układu krążenia (ChUK)

Nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do udarów, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca i nerek.
Ponad 40 proc. zgonów kardiologicznych u mężczyzn spowodowanych jest chorobą wieńcową, w przypadku kobiet jest to 30 proc.
Miażdżyca zajmuje trzecie miejsce wśród przyczyn zgonów w Polsce.
Na zawał serca umiera rocznie około 15 tys. Polaków.

Czym są choroby układu krążenia?

Choroby układu krążenia, nazywane inaczej chorobami układu sercowo-naczyniowego, to pojęcie obejmujące zaburzenia w obrębie układu naczyń krwionośnych i serca. Mimo coraz lepszej diagnostyki i nowoczesnych metod leczenia, choroby te są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów tak w Polsce, jak i w wielu innych krajach świata. Zachorowalność wzrasta, zwłaszcza u mężczyzn w średnim wieku. Bardzo często osoby z dolegliwościami ze strony układu krążenia, ignorują pierwsze objawy.

Najczęstsze choroby układu krążenia

Wśród chorób układu krążenia wyróżnić można zarówno wady wrodzone serca, choroby o podłożu genetycznym, jak i choroby nabyte. Najczęściej występujące choroby:

nadciśnienie tętnicze - stan, w którym ciśnienie tętnicze krwi jest wyższe niż przyjęta górna granica. Najczęstsze objawy: ból głowy, bezsenność, szumy uszne, zaburzenia widzenia;
niewydolność serca - stan w którym serce nie ma wystarczającej siły, aby przepompować odpowiednią ilość krwi. Najczęstsze objawy: osłabienie, łatwe męczenie się nawet przy niewielkim wysiłku, duszności, obrzęki;
zawał serca - występuje na skutek przerwania dopływu krwi do części mięśnia sercowego przez dłuższy czas; objawia się zazwyczaj intensywnym bólem w klatce piersiowej, który może promieniować np. do barku, żuchwy, oraz m.in. Nudnościami, dusznością, niepokojem;
choroba wieńcowa – spowodowana jest niewłaściwym zaopatrzeniem serca w krew tętniczą w wyniku zwężenia naczyń wieńcowych. Najczęstsze objawy: powysiłkowe bóle w klatce piersiowej ustępujące w spoczynku i męczliwość;
udar mózgu - miejscowe zaburzenie krążenia krwi w obrębie naczyń zlokalizowanych w mózgu, do którego dochodzi nagle; wyróżnia się dwa rodzaje udarów - niedokrwienny oraz krwotoczny.

Czynniki ryzyka

Niektóre wzorce zachowań składające się na współczesny styl życia (niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, stres) odgrywają ważną rolę w rozwoju chorób układu krążenia. Zaburzenia biochemiczne wywołane przez niewłaściwe wzorce określane są jako czynniki ryzyka.

Najistotniejsze czynniki ryzyka w przypadku chorób układu krążenia:

nadciśnienie tętnicze krwi;
zaburzenia gospodarki lipidowej (podwyższone stężenie we krwi cholesterolu całkowitego, LDL-cholesterolu, triglicerydów i niskie stężenie HDL-cholesterolu);
upośledzona tolerancja glukozy;
palenie tytoniu;
niewłaściwe odżywianie;
siedzący tryb życia;
nadwaga i otyłość;
nadmierny przewlekły stres;
wiek;
płeć męska.

Kodeks zdrowego układu krążenia

Odżywiaj się zdrowo (ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i soli).
Uprawiaj regularnie, umiarkowaną aktywność fizyczną 150–300 minut tygodniowo.
Kontroluj ciśnienie tętnicze krwi. Utrzymuj je w granicach normy (<140/90mmHg).
Zadbaj o prawidłowe stężenie cholesterolu.
Rzuć palenie i unikaj ekspozycji biernej na dym tytoniowy.
Ogranicz spożywanie alkoholu.
Utrzymuj prawidłową masę ciała (18,5 – 24,9 BMI ). BMI =

Darmowy plan żywieniowy DASH NADCIŚNIENIE dostępny na portalu: diety.nfz.gov.pl

Program Profilaktyki Chorób Układu Krążenia

Program ChUK skierowany jest do osób, które:

w danym roku kalendarzowym mają 35, 40, 45, 50, 55 lat;
obciążone są czynnikami ryzyka (palenie papierosów, nadciśnienie tętnicze krwi, zaburzenia gospodarki lipidowej, niska aktywność ruchowa, nadwaga i otyłość, upośledzona tolerancja glukozy, nadmierny stres, nieracjonalne odżywianie się, wiek);
nie mają rozpoznanej choroby układu krążenia;
w okresie ostatnich 5 lat nie korzystały ze świadczeń udzielanych w ramach programu.

Szczegółowe informacje o programie znajdziesz na stronach: