Dziś kolejna „Środa z profilaktyką”. Tym razem przygotowany przez Narodowy Fundusz Zdrowia cykl poświęcony jest pielęgnacji skóry oraz zapobieganiu jej nowotworom.
Pielęgnacja skóry latem jest bardzo istotna dla zdrowego wyglądu cery. Bardzo często w czasie wakacji nie zwracamy zbyt dużej uwagi na stan cery lub wręcz przeciwnie – używamy niewłaściwych preparatów, które mogą pogorszyć jej wygląd. Odpowiednia pielęgnacja skóry latem sprawi, że będzie się ona pięknie prezentowała również wczesną jesienią.
Skóra stanowi barierę przed szkodliwymi czynnikami takimi jak bakterie, zanieczyszczenia czy urazy. Zwłaszcza latem potrzebuje szczególnej uwagi. Dbaj o nią właściwie i chroń przed uszkodzeniami. Obserwuj także swoje znamiona.
Na co narażona jest skóra latem?
Lato to dłuższy dzień i większe narażenie na niekorzystne działanie promieni słonecznych. Szczególnie u osób o jasnej karnacji mogą pojawiać się poparzenia słoneczne. Osoby, które mają dużo znamion barwnikowych, są bardziej narażone na zachorowania na raka skóry.
W wakacje częściej korzysta się z publicznych toalet i łazienek. To może zwiększać ryzyko zakażeń bakteryjnych lub grzybiczych.
Grzybica stóp i paznokci
Grzybica paznokci i skóry stóp to choroba spowodowana grzybami – dermatofitami lub drożdżakami. Stanowi ona jedno z najczęstszych schorzeń skórnych i paznokci. Występuje u około 1 na 10 osób. Szczególnie narażone są osoby w starszym wieku oraz osoby z obniżoną odpornością.
Profilaktyka i ochrona przed grzybicą
Zapobiegaj grzybicy paznokci i stóp. Między innymi:
- noś wygodne obuwie z naturalnych materiałów,
- nie używaj cudzych butów
- zakładaj klapki w miejscach, w których szczególnie grozi ryzyko kontaktu z zarodnikami grzybów, czyli na pływalniach, saunach czy siłowniach
- zachowaj ostrożność przy kupowaniu butów, nie przymierzaj ich na gołą stopę
- nie korzystaj z cudzych przyrządów kosmetycznych: cążków do paznokci czy pilniczków
- dbaj o higienę stóp – każdego dnia myj, osuszaj i nawilżaj je odpowiednimi preparatami.
Dbaj o swoje stopy, zwłaszcza jeśli jesteś osobą o obniżonej odporności lub chorujesz na choroby przewlekłe (np. cukrzycę).
Jak uchronić się przed nowotworami skóry?
- Unikaj przebywania na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia (od 10.00 do 16.00).
- Stosuj filtry UV podczas opalania się, również na usta.
- Osłaniaj głowę i noś okularach słoneczne z funkcją ochronną.
- Nie korzystaj z solarium.
Dermatoskopia – profesjonalne badanie skóry
Dermatoskopia to technika badania skóry z użyciem specjalnego urządzenia zwanego dermatoskopem. Dermatoskopia służy głównie do oceny zmian pigmentacyjnych skóry. Może ułatwić rozpoznanie czerniaka, pozwala także na zdiagnozowanie innych problemów skórnych. Całe badanie trwa kilka minut i jest bezbolesne.
O czym pamiętać w wakacje?
- Chroń skórę zwłaszcza latem, by zachować zdrowy wygląd i zapobiec jej chorobom.
- Pij dużo wody – nawilżona i nawodniona skóra jest odporniejsza na uszkodzenia i podrażnienia.
- Chroń skórę przed promieniami UV – stosuj odpowiednie kremy z filtrem SPF, noś odpowiednią odzież.
- Przed urlopem dobrze obejrzyj swoje znamiona. Dzięki temu zobaczysz, czy po wakacjach się zmieniły.
- Jedz zdrowo. Zadbaj o takie składniki odżywcze w diecie, które wspierają budowanie odporności i zachowanie kondycji na lato.
- Lato obfituje w świeże warzywa i owoce. Dzięki temu łatwiej dostarczysz niezbędnych dla skóry witamin i składników mineralnych.
Załączniki
ulotka_sroda_z_profilaktyka__profilaktyka_chorob_skory__21-06-2023_cyfrowa.pdf
