Truchtacie, biegacie, a może po prostu lubicie ćwiczenia na świeżym powietrzu? Kultowa seria spotkań Biegam Bo Lubię oraz Biegam Bo Lubię LASY zawita na teren powiatu radomszczańskiego.
- Uzupełniamy tę białą plamę i już teraz zarezerwujcie sobie czas w większość sobót do końca roku. Tego nie można przegapić – mówią organizatorzy akcji.
- Zapraszamy do naszych lasów - gwarantujemy porządną dawkę świeżego powietrza – dodają.
Treningi poprowadzą trenerzy lekkiej atletyki a cała akcja będzie organizowana wspólnie z Centrum Informacyjnym Lasów Państwowych oraz Regionalnymi Dyrekcjami Lasów Państwowych.
Do wyboru będzie 19 lokalizacji leśnych w Polsce a cały cykl spotkań potrwa 11 weekendów aż do 20 grudnia. Każdy trening potrwa godzinę i będzie przeznaczony zarówno dla bardziej zaawansowanych biegaczy, jak i tych, którzy zarówno na szlakach leśnych jak i w ogóle stawiają swoje pierwsze biegowe kroki.
Zalety biegania w lesie
Bieganie po twardych asfaltowych nawierzchniach, na które jesteśmy skazani w miastach zdecydowanie bardziej eksploatuje nasze mięśnie oraz stawy. Las to miękka i urozmaicona (pofałdowana) nawierzchnia, która chłonie energię każdego uderzenia stopy o podłożę, co jest bardzo korzystne zwłaszcza dla osób początkujących mających lekką nadwagę oraz braki w technice biegu. Las to także idealne miejsce do wykonywania takich jednostek treningowych jak cross, który należy wykonywać w urozmaiconym terenie oraz siła biegowa (podbiegi, piaszczyste odcinki). Dodatkowo ważnym aspektem jest także, jakość powietrza.
Okres jesienno-zimowy to niestety większy smog w miastach, czy osiedlach domów jednorodzinnych. Na leśnej ścieżce śmiało można odetchnąć świeżym powietrzem a przy tym odpocząć od zgiełku podziwiając piękno przyrody. Nie pozostaje nic innego jak ubrać się w dres, zawiązać buty i ruszyć wspólnie z naszymi trenerami ku leśnej, biegowej przygodzie zostawiając w tyle betonową, miejską dżunglę.
Treningowy rozkład jazdy:
- Pierwszy weekend akcji – 10-11 października
- Ostatni weekend akcji – 19-20 grudnia
Godziny oraz dni treningowe:
– sobota, godz. 9:30
Lista lokalizacji treningowych:
- Szlaban Sucha Wieś, początek Rodzinnej Ścieżki Rowerowej
Akcja prowadzona będzie wspólnie z Kolarsko-Biegowym Klubem Sportowym Radomsko oraz grupą Biegacze Radomsko.
